Burn-out therapie bij Psychologen Amsterdam
De kenmerken van burnout
Ineens heb je een burn-out. En achteraf had je het eigenlijk best kunnen zien aankomen. Maar ja, nuchter en daadkrachtig als je bent was je ‘gewoon hartstikke moe en moest je gewoon een weekeinde goed uitslapen’. Achteraf gezien liep je te lang op je tandvlees. Lukte het je al een tijdje niet goed meer de dingen te doen die je van jezelf ‘gewoon moet kunnen’. Maar je wilde geen aansteller zijn.
Herkenbaar? En de volgende punten?
- Je bent oververmoeid, hebt het gevoel dat je helemaal opgebrand bent
- Je kunt moeilijker dingen onthouden, bent het vaak ‘even kwijt’
- Zo moe als je bent: je hebt toch slaapproblemen
- Je bent erg vaak verdrietig
Lastig te herkennen, zo’n burn-out. Waarschijnlijk heb je je ook aangepast aan dit soort dingen. En nu, ineens, ben je zo vermoeid dat je je niet eens meer kunt herinneren hoe het is ontstaan.
Ons advies is om het uit te laten zoeken. Door je huisarts, of door een psycholoog. En echt, je kunt niet vroeg genoeg aan de bel trekken als je vermoedt een burn-out te hebben.
Burn-out is totale uitputting
De vermoeidheid put je psychisch en lichamelijk uit.
- Je raakt vervreemd van jezelf
- Je twijfelt aan je eigen kunnen, wordt cynisch
- Je neemt meer en meer afstand van je werk en je sociale omgeving
- Je trekt je terug in jezelf
- Alles voelt zwaar en als een verplichting
Burn-out behandeling bij Psychologen Amsterdam
In eerste instantie werken we aan het herstellen van je energiebalans. We kijken naar dosering, actieve en passieve ontspanning en de balans tussen energiegevers en -nemers.
Het zijn assertiviteits- en communicatietrainingen waardoor je beter in staat bent je grenzen aan te geven, nee te zeggen, of te zeggen waar het op staat zonder daarbij de ander te kwetsen. Een echte doe-training gericht op het aanleren van effectief communiceren.
Maak direct een afspraak
Is dit herkenbaar of wil je meer weten over stress en burn-out klachten? Neem telefonisch contact op via 085 4015 337 of plan direct een adviesgesprek. Onze Psyned assistentes luisteren graag naar jouw verhaal en plannen wanneer gewenst een afspraak in bij één van ons!
